Długie godziny spędzone przy komputerze, telefonie czy kierownicy samochodu prowadzą do przewlekłych napięć mięśni szyi i karku. Choć objawy często zaczynają się subtelnie – jako lekkie sztywności lub uczucie zmęczenia – z czasem mogą przerodzić się w przewlekły ból, zawroty głowy, a nawet problemy ze snem i koncentracją. Fizjoterapia pozwala nie tylko złagodzić objawy, ale […]

Współczesny tryb życia pełen obowiązków, pracy przy komputerze i braku ruchu powoduje, że coraz częściej odczuwamy napięcie mięśniowe, sztywność karku, bóle pleców czy uczucie „zamrożonych” ramion. Choć przyczyną bywa stres psychiczny, jego konsekwencje są fizyczne i mogą prowadzić do przewlekłych dolegliwości. Fizjoterapia nie tylko łagodzi ból, ale również pomaga rozluźnić ciało, poprawić postawę i nauczyć […]

Ból kolana to jedna z najczęstszych dolegliwości układu ruchu. Wbrew pozorom, nie musi wynikać z urazu czy kontuzji sportowej – często pojawia się stopniowo, jako efekt przeciążenia, nieprawidłowej biomechaniki lub braku równowagi mięśniowej. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są przyczyny bólu kolana bez urazu, jak wygląda diagnostyka oraz w jaki sposób fizjoterapia może skutecznie pomóc. […]

Ból po bocznej stronie biodra to częsty problem, z którym pacjenci trafiają do gabinetu fizjoterapeuty. Zazwyczaj nie wynika on z samego stawu biodrowego, ale z przeciążenia tkanek miękkich – głównie przyczepów mięśni pośladkowych i kaletki maziowej w okolicy krętarza większego kości udowej. Takie dolegliwości określamy jako zespół bólowy krętarzowy (GTPS – Greater Trochanteric Pain Syndrome). […]

Ból barku to jedna z najczęstszych przyczyn ograniczenia ruchomości kończyny górnej. Może pojawić się zarówno po urazie, jak i stopniowo – w wyniku przeciążeń lub zmian degeneracyjnych. Zignorowanie pierwszych objawów często prowadzi do przewlekłych stanów zapalnych, które utrudniają nawet proste czynności, jak ubieranie się czy sięganie po coś z półki. Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w […]

Kolano skoczka, znane także jako tendinopatia więzadła rzepki, to schorzenie często spotykane u osób aktywnych fizycznie. Najczęściej występuje u sportowców dyscyplin skocznościowych – siatkarzy, koszykarzy, lekkoatletów, ale także u biegaczy i osób trenujących sporty siłowe. Choroba rozwija się w wyniku przeciążenia ścięgna rzepki, co prowadzi do bólu i ograniczenia sprawności. Nieleczona może przejść w stan […]

Ból kolana to jedna z najczęstszych dolegliwości narządu ruchu. Może dotyczyć zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i tych, których styl życia jest bardziej siedzący. Dolegliwości te ograniczają codzienną sprawność – od wchodzenia po schodach, przez chodzenie, aż po uprawianie sportu. W wielu przypadkach pacjenci ignorują pierwsze objawy, co prowadzi do przewlekłych problemów i zwiększa ryzyko […]

Ból barku to jedna z najczęstszych dolegliwości układu ruchu, zaraz po bólu kręgosłupa i kolan. Staw barkowy, ze względu na swoją budowę, jest niezwykle ruchomy, ale jednocześnie podatny na przeciążenia i urazy. Kiedy zaczyna boleć, cierpi nie tylko sprawność fizyczna, ale i codzienne funkcjonowanie – trudno ubrać się, podnieść rękę czy sięgnąć po coś z […]

Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych na świecie. Szacuje się, że nawet 80% osób dorosłych doświadczy go przynajmniej raz w życiu. W wielu przypadkach dolegliwości te mają charakter przewlekły, znacząco obniżają jakość życia i ograniczają aktywność zawodową oraz codzienną. Współczesny styl życia – siedząca praca, brak ruchu, stres – sprawia, […]

Ból karku i szyi to jedna z najczęstszych dolegliwości XXI wieku. W dobie komputerów, smartfonów i pracy siedzącej niemal każdy z nas doświadczył sztywności, napięcia lub promieniowania bólu w tej okolicy. Problem ten nie dotyczy już tylko osób starszych – coraz częściej skarżą się na niego osoby młode, a nawet nastolatkowie. Choć początkowo może wydawać […]