Ból promieniujący od lędźwi w dół nogi, często opisywany jako „ciągnący prąd”, to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinecie fizjoterapeuty. Powszechnie mówi się wtedy: „mam rwę kulszową”. Ale czy każda taka sytuacja to rzeczywiście przepuklina dysku? I czy zawsze oznacza to konieczność operacji? W tym artykule rozwiewamy mity i tłumaczymy, jak fizjoterapia może pomóc. […]

Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości cywilizacyjnych. Często jego przyczyną nie są zmiany strukturalne, lecz osłabienie tzw. mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. W tym artykule wyjaśniamy, czym są mięśnie głębokie, dlaczego warto je ćwiczyć i jak fizjoterapia pomaga je aktywować. 1. Czym są mięśnie głębokie? Mięśnie głębokie kręgosłupa, zwane też mięśniami stabilizacyjnymi lub […]

Codzienne bóle głowy nie zawsze mają przyczynę neurologiczną czy migrenową. Często ich źródłem jest napięcie mięśniowe i dysfunkcja w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa. To tzw. bóle głowy pochodzenia szyjnego (cervicogenic headache), które skutecznie można leczyć metodami fizjoterapeutycznymi. 1. Jak rozpoznać ból głowy szyjnego pochodzenia? Ten typ bólu ma swoje źródło w strukturach szyi – mięśniach, […]

Ból kolana to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci zgłaszają się do fizjoterapeuty. Może być wynikiem urazu, przeciążenia lub zmian zwyrodnieniowych. Czasem jednak źródło problemu leży poza samym stawem kolanowym. Dlatego kluczowa jest wnikliwa diagnostyka i całościowe podejście do terapii. 1. Skąd może pochodzić ból kolana? Choć naturalnie podejrzewamy uszkodzenie stawu kolanowego, ból może […]

Zespół cieśni nadgarstka to jedna z najczęstszych neuropatii uciskowych, która dotyka szczególnie osoby pracujące przy komputerze, wykonujące powtarzalne ruchy ręką lub zmagające się z obrzękami. Objawy takie jak drętwienie, mrowienie i ból w dłoni, szczególnie w nocy, mogą znacząco obniżyć komfort życia i utrudniać codzienne czynności. 1. Co to jest zespół cieśni nadgarstka? Zespół ten […]

Coraz więcej osób skarży się na dolegliwości w obrębie szyi. Praca przy komputerze, stres, nieprawidłowa postawa czy brak ruchu sprzyjają przeciążeniom odcinka szyjnego kręgosłupa. Ból szyi nie tylko ogranicza swobodę ruchu, ale może też promieniować do głowy, ramion i rąk. Na szczęście fizjoterapia oferuje skuteczne metody leczenia i profilaktyki. 1. Skąd bierze się ból szyi? […]

Dyskopatia lędźwiowa, znana również jako przepuklina jądra miażdżystego lub potocznie „wypadnięty dysk”, to jedna z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców. Schorzenie to może znacząco obniżyć komfort życia, ograniczając sprawność fizyczną i utrudniając codzienne funkcjonowanie. Kluczową rolę w procesie leczenia i powrotu do aktywności odgrywa fizjoterapia. 1. Czym jest dyskopatia lędźwiowa? Kręgosłup człowieka zbudowany jest […]

Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania i sytuacje wymagające mobilizacji. Problem pojawia się, gdy staje się przewlekły – wtedy zaczyna negatywnie oddziaływać nie tylko na psychikę, ale również na ciało. Napięcia mięśniowe, bóle głowy, problemy z oddychaniem czy bezsenność to tylko niektóre z objawów, które mogą wynikać z długotrwałego stresu. Właśnie w takich przypadkach […]

🧠 Wprowadzenie Wielu z nas traktuje zdrowie jak coś oczywistego – aż do momentu, gdy pojawi się pierwszy sygnał alarmowy: ból, ograniczona ruchomość, napięcie mięśniowe. Dopiero wtedy zaczynamy działać. Tymczasem profilaktyka i regularne wsparcie ze strony fizjoterapeuty mogą sprawić, że takich problemów w ogóle uda się uniknąć. W tym artykule podpowiem, dlaczego warto troszczyć się […]

🔍 Czym naprawdę jest fizjoterapia? Wiele osób postrzega fizjoterapię jedynie jako pomoc przy bólu pleców, urazach czy rekonwalescencji po operacjach. Oczywiście, to bardzo ważny obszar działania, ale fizjoterapia to znacznie więcej niż tylko „naprawa” po kontuzji. To świadome wsparcie ciała w codziennym funkcjonowaniu, które pozwala uniknąć problemów w przyszłości, poprawić jakość życia i czuć się […]