Wstęp

Ból pięty to problem, który znacząco utrudnia chodzenie i codzienne funkcjonowanie. Najczęściej pojawia się rano lub po dłuższym odpoczynku. Jedną z częstych przyczyn jest przeciążenie rozcięgna podeszwowego, często kojarzone z ostrogą piętową.

1. Najczęstsze przyczyny bólu pięty

• przeciążenie stopy,
• nadwaga,
• płaskostopie lub wysokie wysklepienie,
• sztywność łydki i ścięgna Achillesa,
• długotrwałe stanie lub chodzenie.

2. Objawy

• ból pięty przy pierwszych krokach rano,
• tkliwość podeszwowej części stopy,
• ból nasilający się po wysiłku,
• sztywność łydki.

3. Diagnostyka

Fizjoterapeuta analizuje:

• ustawienie stopy,
• napięcie mięśni łydki,
• wzorzec chodu,
• zakres ruchu stawu skokowego.

4. Fizjoterapia w leczeniu bólu pięty

• terapia manualna stopy i łydki,
• rozciąganie rozcięgna podeszwowego,
• ćwiczenia wzmacniające stopę,
• taping odciążający,
• edukacja dotycząca obuwia i obciążenia.

Podsumowanie

Ból pięty, szczególnie nasilający się rano lub po dłuższym odpoczynku, jest częstym objawem przeciążenia struktur stopy, a nie samą „ostrogą” widoczną w badaniach obrazowych. Najczęściej problem wynika z nadmiernego napięcia rozcięgna podeszwowego, ograniczonej elastyczności łydki oraz zaburzeń biomechaniki chodu. Nieleczony ból pięty może prowadzić do kompensacji ruchowych i przeciążeń kolan, bioder oraz kręgosłupa.

Fizjoterapia pozwala skutecznie leczyć ból pięty bez konieczności interwencji chirurgicznej. Terapia manualna, ćwiczenia wzmacniające stopę, poprawa ruchomości stawu skokowego oraz edukacja dotycząca obciążania stopy pomagają zmniejszyć ból i przywrócić prawidłową funkcję chodu. Wczesne rozpoczęcie terapii znacząco skraca czas leczenia i pozwala wrócić do codziennej aktywności bez ograniczeń.