Codzienne bóle głowy nie zawsze mają przyczynę neurologiczną czy migrenową. Często ich źródłem jest napięcie mięśniowe i dysfunkcja w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa. To tzw. bóle głowy pochodzenia szyjnego (cervicogenic headache), które skutecznie można leczyć metodami fizjoterapeutycznymi.

1. Jak rozpoznać ból głowy szyjnego pochodzenia?

Ten typ bólu ma swoje źródło w strukturach szyi – mięśniach, stawach lub dyskach kręgosłupa szyjnego. Objawy mogą obejmować:

• Ból rozpoczynający się w karku i promieniujący do potylicy, skroni lub czoła,
• Sztywność szyi i ograniczenie jej ruchomości,
• Nasilenie dolegliwości przy dłuższym siedzeniu, np. przy komputerze,
• Ból jednostronny, często towarzyszący napięciu mięśni karku,
• Czasem objawy podobne do migreny – zawroty głowy, nadwrażliwość na światło.

W odróżnieniu od klasycznej migreny, ból ten nie towarzyszy np. aurze, nudnościom czy wymiotom.

2. Przyczyny bólu szyjnego pochodzenia

• Przewlekłe napięcie mięśni karku i barków,
• Zmiany zwyrodnieniowe odcinka szyjnego,
• Dysfunkcje stawów szczytowo-potylicznych,
• Urazy typu „whiplash”,
• Nieprawidłowa postawa (głowa wysunięta do przodu),
• Przewlekły stres.

3. Rola fizjoterapii w leczeniu bólu głowy

Fizjoterapeuta może pomóc zarówno w łagodzeniu objawów, jak i usunięciu przyczyn problemu. Terapia może obejmować:

• Terapie manualne – mobilizacje i manipulacje stawów szyjnych,
• Techniki mięśniowo-powięziowe – rozluźnienie napiętych struktur,
• Ćwiczenia korygujące postawę i wzmacniające mięśnie głębokie szyi,
• Trening kontroli motorycznej – poprawa koordynacji i stabilizacji,
• Edukację ergonomiczną – jak ustawić stanowisko pracy, jak spać,
• Techniki relaksacyjne i oddechowe – redukcja napięcia nerwowego.

4. Kiedy warto udać się do fizjoterapeuty?

• Gdy bóle głowy mają związek z napięciem szyi i karku,
• Pojawiają się po długim siedzeniu lub po stresujących dniach,
• Czujesz sztywność szyi i ograniczenie ruchów głowy,
• Nie pomogły leki przeciwbólowe lub chcesz uniknąć ich stosowania,
• Chcesz znaleźć przyczynę i działać kompleksowo.

5. Jak wygląda diagnostyka?

Fizjoterapeuta przeprowadza dokładny wywiad i badanie manualne, oceniając zakres ruchu odcinka szyjnego, napięcie mięśni oraz prowokując objawy poprzez testy funkcjonalne. Czasami pomocne są również badania obrazowe (RTG, MRI), jeśli istnieje podejrzenie poważniejszych zmian strukturalnych.

6. Czy można zapobiegać tym bólom?

Tak – profilaktyka ma ogromne znaczenie. Obejmuje m.in.:

• Regularne przerwy podczas pracy przy komputerze,
• Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie karku,
• Poprawę ergonomii stanowiska pracy,
• Świadome utrzymywanie prawidłowej postawy,
• Zarządzanie stresem i naukę technik oddechowych.

Podsumowanie

Bóle głowy pochodzenia szyjnego są powszechnym, ale często bagatelizowanym problemem. Fizjoterapia, oparta na indywidualnym podejściu, pozwala skutecznie zredukować objawy, poprawić jakość życia i uniknąć długotrwałego leczenia farmakologicznego. Kluczem jest szybka diagnoza i odpowiednio dobrany plan terapii.owa diagnoza i indywidualnie dobrany plan terapii.